Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.535mg | 184% |
| Ճարպեր | 43.85g | 4.25g | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.924g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 285mg | 44% |
| Մագնեզիում | 292mg | 119mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 2.618g | 35% |
| Երկաթ | 6.68mg | 3.94mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.536g | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 6.02mg | 31% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.63mg | 29% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.002mg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0.8µg | 28% |
| Սելեն | 19.9µg | 32.7µg | 23% |
| Օսլա | 23.49g | 69.88g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 10.75g | 15% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 75.12g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալիում | 660mg | 224mg | 13% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 382kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 1.267mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.11mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 42µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.372mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալցիում | 37mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.5g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.413mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.073mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +931.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2475.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1836.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
