Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +714.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +906.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +772.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +436.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +691.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +716%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +714.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +906.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +772.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +436.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +691.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +716%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3000%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3000%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.2%
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +868.5%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +868.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Նշով թխվածք
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 18.22g 3.02g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 43.85g 22.55g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 30.19g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 553kcal 460kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 45.16g Հնդկական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 37mg 5mg Հնդկական ընկույզ
Երկաթ 6.68mg 0.82mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 29mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 68mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 123mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 241mg Հնդկական ընկույզ
Ցինկ 5.78mg 0.73mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.269mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg 6.8µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին E 0.9mg 0.19mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.02mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.06mg Նշով թխվածք
Վիտամին B3 1.062mg 0.22mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B5 0.864mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.417mg 0.096mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 25µg 3µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին K 34.1µg 1.1µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 7.783g 20.099g Հնդկական ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 1.61g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.81g Հնդկական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 39.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 229mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.316g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: