Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +499% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.472mg | 191% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 99mg | 71% |
| Ճարպեր | 43.85g | 1.38g | 65% |
| Երկաթ | 6.68mg | 1.73mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.476g | 58% |
| Մագնեզիում | 292mg | 54mg | 57% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.25mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.545g | 49% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Մանգան | 1.655mg | 0.854mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.26g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 2g | 32% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 26.7mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.148mg | 23% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 131kcal | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.233mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.316mg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.104mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 38µg | 3% |
| Կալիում | 660mg | 715mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.731mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 27.76g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 46mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 27.76g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +811% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3077.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1210.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4899.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1339.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
