Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

7

Վերմիշել

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2865%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

9

Վերմիշել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	593mg	20mg	82%
Մանգան	1.655mg		72%
Մագնեզիում	292mg	2mg	69%
Ճարպեր	43.85g	0.1g	67%
Երկաթ	6.68mg	1.81mg	61%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	0.013g	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	0.041g	52%
Սպիտակուցներ	18.22g	0.1g	36%
Վիտամին B1	0.423mg	0mg	35%
Հագեցած ճարպ	7.783g	0.014g	35%
Choline, total		177mg	32%
Վիտամին B6	0.417mg	0mg	32%
Պղինձ	2.195mg	1.916mg	31%
Վիտամին K	34.1µg	3.8µg	25%
Կալիում	660mg	3mg	19%
Վիտամին B5	0.864mg		17%
Ածխաջրեր	30.19g	82.32g	17%
Ցինկ	5.78mg	4.24mg	14%
Սելեն	19.9µg	27µg	13%
Կալորիականություն	553kcal	331kcal	11%
Օսլա	23.49g		10%
Վիտամին B3	1.062mg	0mg	7%
Folate, total	25µg	0µg	6%
Վիտամին B2	0.058mg	0mg	4%
Վիտամին E	0.9mg	0.51mg	3%
Կալցիում	37mg	55mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	3.9g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	78.42g	N/A
Շաքար	5.91g	17.44g	N/A
Նատրիում	12mg	4mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg		0%
Տրեոնին	0.688mg		0%
Իզոլեյցին	0.789mg		0%
Լեյցին	1.472mg		0%
Լիզին	0.928mg		0%
Մեթիոնին	0.362mg		0%
Ֆենիլալանին	0.951mg		0%
Վալին	1.094mg		0%
Հիստիդին	0.456mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Վերմիշել

3

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18120%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43750%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+182953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19034.1%