Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 629
հավասար Նատրիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 629
հավասար Նատրիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +288%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +288%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.73
հավասար Ջուր - 4.69
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.73
հավասար Ջուր - 4.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.5%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Քնջութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 11.65g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 18.22g 17.73g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 43.85g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 30.19g 23.45g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 553kcal 573kcal Քնջութ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 37mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 6.68mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 292mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 593mg 629mg Քնջութ
Կալիում 660mg 468mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 11mg Քնջութ
Ցինկ 5.78mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 2.195mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 1.655mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 19.9µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 0IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 0.9mg 0.25mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.058mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 1.062mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.864mg 0.05mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.417mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 25µg 97µg Քնջութ
Վիտամին K 34.1µg 0µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.688mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.789mg 0.763mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 1.472mg 1.358mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.928mg 0.569mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.94mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg 0.99mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 7.783g 6.957g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 18.759g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 5.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.826g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: