Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2535.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +325.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 4.082mg | 210% |
| Երկաթ | 6.68mg | 14.55mg | 98% |
| Կալցիում | 37mg | 975mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 21.773g | 93% |
| Մանգան | 1.655mg | 2.46mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 11.8g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.791mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.79mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0µg | 28% |
| Սելեն | 19.9µg | 34.4µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 4.515mg | 22% |
| Ցինկ | 5.78mg | 7.75mg | 18% |
| Folate, total | 25µg | 97µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.05mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.247mg | 15% |
| Մագնեզիում | 292mg | 351mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 18.759g | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ճարպեր | 43.85g | 49.67g | 9% |
| Կալիում | 660mg | 468mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 629mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.25mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 6.957g | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 23.45g | 2% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 573kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 17.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.73g
հավասար
Ջուր
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.5% |
