Համեմատել Հնդկական մասալա և Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

3

Բրոկոլիով կրեմ ապուր

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.7%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

0

Բրոկոլիով կրեմ ապուր

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	92mg	565mg	21%
Երկաթ	1mg	0mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.6g	4%
Սպիտակուցներ	3.3g	1.61g	3%
Ճարպեր	0.88g	1.61g	1%
Ածխաջրեր	10.5g	8.06g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Կալցիում	22mg	16mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.18g	0.403g	1%
Կալորիականություն	57kcal	56kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.9g	6.46g	N/A
Շաքար	2.3g	0.81g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական մասալա

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 10.5 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 1.02 գ

Բրոկոլիով կրեմ ապուր

3

Սպիտակուցներ: 1.61 գ

Ճարպեր: 1.61 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 86.6 գ

Այլ: 2.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.3%