Համեմատել Բրոկոլիով կրեմ ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 26% | |
| Կալիում | 433mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 13% | |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Վիտամին A | 86µg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 9% | |
| Երկաթ | 0mg | 0.66mg | 8% |
| Նատրիում | 565mg | 385mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 6% | |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Ցինկ | 0.4mg | 4% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 2.2g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 12.11g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.61g | 0.9g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.403g | 0.147g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 65kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.46g | 10.01g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
86.6 գ
Այլ:
2.12 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
հավասար
Այլ
~2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.403 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
