Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրոկոլիով կրեմ ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրոկոլիով կրեմ ապուր vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.8% 0% 0% 0% 0% 0% 74% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 3% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1925%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 86.6 գ
Այլ: 2.12 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.9%
հավասար Ջուր ~92.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.403 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրոկոլիով կրեմ ապուր Սնկով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրոկոլիով կրեմ ապուր Սնկով ապուր Opinion
Կալորիականություն 56kcal 39kcal Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Սպիտակուցներ 1.61g 0.66g Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Ճարպեր 1.61g 2.59g Սնկով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 6.46g 3.03g Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Ածխաջրեր 8.06g 3.33g Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Խոլեստերին 4mg 0mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 4IU Սնկով ապուր
Մագնեզիում 2mg Սնկով ապուր
Կալցիում 16mg 7mg Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Կալիում 31mg Սնկով ապուր
Երկաթ 0mg 0.09mg Սնկով ապուր
Շաքար 0.81g 0.2g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.3g Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Պղինձ 0.016mg Սնկով ապուր
Ցինկ 0.06mg Սնկով ապուր
Ֆոսֆոր 12mg Սնկով ապուր
Նատրիում 565mg 340mg Սնկով ապուր
Վիտամին A 81IU 4IU Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Վիտամին A, RAE 1µg Սնկով ապուր
Վիտամին E 0.24mg Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սնկով ապուր
Մանգան 0.018mg Սնկով ապուր
Սելեն 1.4µg Սնկով ապուր
Վիտամին B1 0.006mg Սնկով ապուր
Վիտամին B2 0.008mg Սնկով ապուր
Վիտամին B3 0.169mg Սնկով ապուր
Վիտամին B5 0.072mg Սնկով ապուր
Վիտամին B6 0.007mg Սնկով ապուր
Վիտամին K 9.6µg Սնկով ապուր
Folate, total 1µg Սնկով ապուր
Choline, total 4.7mg Սնկով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.403g 0.472g Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրոկոլիով կրեմ ապուր Սնկով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բրոկոլիով կրեմ ապուր
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Բրոկոլիով կրեմ ապուր
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is richer in minerals?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Բրոկոլիով կրեմ ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: