Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բրոկոլիով կրեմ ապուր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բրոկոլիով կրեմ ապուր
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 56 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup condensed (124 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.6 (թթվային)
TOP 17% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
TOP 42% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 58% of foods
TOP 44% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 56% of foods
TOP 53% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 47% of foods
TOP 53% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 47% of foods

Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 56
0.5 cup condensed 69 124 գ
Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի տարբեր տարատեսակների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
CAMPBELL'S, 98% Fat Free Cream of Broccoli Soup, condensed (this food) 56 100 գ
CAMPBELL'S, 98% Fat Free Cream of Mushroom Soup, condensed 53 100 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.8% 0% 0% 0% 0% 74% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում: 48մգ of 1,000մգ 4.8%
Երկաթ: 0մգ of 8մգ 0%
Մագնեզիում: 0մգ of 420մգ 0%
Ֆոսֆոր: 0մգ of 700մգ 0%
Կալիում: 0մգ of 3,400մգ 0%
Նատրիում: 1695մգ of 2,300մգ 74%
Ցինկ: 0մգ of 11մգ 0%
Պղինձ: 0մգ of 1մգ 0%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

565 մգ
TOP 17%
16 մգ
TOP 61%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 2% 9% 84% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.6 գ of 50 գ
1.6 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.6 գ of 65 գ
1.6 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.1 գ of 300 գ
8.1 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.6 գ of 2,000 գ
86.6 գ (4% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

100%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

10% 20% 70%
Շաքար: 0.81 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 5.7 գ

Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 56kcal 3% 85% 1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.6g 4% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.6g 2% 70% 20.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 6.5g N/A 53% 8.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 8.1g 3% 53% 3.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 4mg 1% 54% 93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Կալցիում 16mg 2% 61% 7.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Երկաթ 0mg 0% 100% N/AՏավար
Շաքար 0.81g N/A 68% 11.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Նատրիում 565mg 25% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.4g 2% 71% 14.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 56
օրական դոզայի %-ը*
2.5%
Ճարպ ընդհանուր 1.6գ
1.8%
Հագեցած ճարպեր 0.4գ
0
Տրանս ճարպեր
1.3%
Խոլեստերին 4մգ
25%
Աղ 565մգ
2.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 8.1գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 16մգ 1.6%

Երկաթ 0մգ 0

Կալիում 0մգ 0

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: