Բրոկոլիով կրեմ ապուր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 56 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 գրամ |
Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup condensed (124 գրամ) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.6 (թթվային) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 58% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 56% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 47% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 47% of foods
Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
100 գ | 56 | |
0.5 cup condensed | 69 | 124 գ |
Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի տարբեր տարատեսակների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
CAMPBELL'S, 98% Fat Free Cream of Broccoli Soup, condensed (this food) | 56 | 100 գ |
CAMPBELL'S, 98% Fat Free Cream of Mushroom Soup, condensed | 53 | 100 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.6 գ of 50 գ
1.6 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.6 գ of 65 գ
1.6 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.1 գ of 300 գ
8.1 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.6 գ of 2,000 գ
86.6 գ (4% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.81 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.6 գ
Այլ:
5.7 գ
Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 56kcal | 3% | 85% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Սպիտակուցներ | 1.6g | 4% | 80% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Ճարպեր | 1.6g | 2% | 70% |
20.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում![]() |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | N/A | 53% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում![]() |
Ածխաջրեր | 8.1g | 3% | 53% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում![]() |
Խոլեստերին | 4mg | 1% | 54% |
93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում![]() |
Կալցիում | 16mg | 2% | 61% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում![]() |
Երկաթ | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Շաքար | 0.81g | N/A | 68% |
11.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում![]() |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | 42% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Նատրիում | 565mg | 25% | 17% |
1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում![]() |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2% | 71% |
14.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 56
օրական դոզայի %-ը*
2.5%
Ճարպ ընդհանուր
1.6գ
1.8%
Հագեցած ճարպեր 0.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
1.3%
Խոլեստերին 4մգ
25%
Աղ 565մգ
2.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր
8.1գ
6.4%
Բջջանյութ
1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
1.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
16մգ
1.6%
Երկաթ
0մգ
0
Կալիում
0մգ
0
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին

ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր

ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր

ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում

ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Infographic link