Համեմատել Հնդկական մասալա և Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

2

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+45.5%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

0

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ		8.47mg	77%
Նատրիում	92mg	661mg	25%
Երկաթ	1mg	0mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Կալիում		234mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.18g	1.613g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.016g	5%
Ճարպեր	0.88g	3.63g	4%
Սպիտակուցներ	3.3g	1.61g	3%
Կալորիականություն	57kcal	81kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Կալցիում	22mg	32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.9g	9.68g	N/A
Ածխաջրեր	10.5g	9.68g	0%
Շաքար	2.3g	2.42g	N/A