Համեմատել Հնդկահավ սոուս և Au jus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ սոուս

3

Au jus

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.2%

հավասար Մագնեզիում ~2mg

հավասար Կալցիում ~4mg

հավասար Պղինձ ~0.1mg

հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ սոուս

4

Au jus

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.01mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.1µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	577mg	478mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.49g	0.01g	3%
Ճարպեր	2.1g	0.2g	3%
Վիտամին B3	1.3mg	0.9mg	3%
Սպիտակուցներ	2.6g	1.2g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.9g	0.08g	2%
Հագեցած ճարպ	0.62g	0.1g	2%
Վիտամին B2	0.08mg	0.06mg	2%
Ցինկ	0.8mg	1mg	2%
Կալորիականություն	51kcal	16kcal	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Երկաթ	0.7mg	0.6mg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Կալիում	109mg	81mg	1%
Choline, total	2.9mg		1%
Ածխաջրեր	5.1g	2.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.7g	2.5g	N/A
Մագնեզիում	2mg	2mg	0%
Կալցիում	4mg	4mg	0%
Շաքար	0.21g		N/A
Պղինձ	0.1mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	29mg	30mg	0%
Վիտամին E	0.05mg		0%
Մանգան	0.2mg	0.2mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.4µg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B5	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B6	0.01mg	0.01mg	0%
Վիտամին B12	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավ սոուս

3

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 2.1 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 88.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Au jus

1

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.5 գ

Ջուր: 94.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+104%

հավասար Ջուր ~94.5g

հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.62 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ

Au jus

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4800%