Համեմատել Հնդկահավ սոուս և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավ սոուս

7

Հավի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավ սոուս

3

Հավի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.1mg	0.019mg	9%
Երկաթ	0.7mg	0.09mg	8%
Նատրիում	577mg	389mg	8%
Մանգան	0.2mg	0.015mg	8%
Ցինկ	0.8mg	0.08mg	7%
Վիտամին B3	1.3mg	0.285mg	6%
Սպիտակուցներ	2.6g	0.71g	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Կալիում	109mg	42mg	2%
Օսլա		4.89g	2%
Վիտամին B2	0.08mg	0.053mg	2%
Վիտամին B5	0.02mg	0.143mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Ճարպեր	2.1g	2.62g	1%
Խոլեստերին	2mg	5mg	1%
Կալցիում	4mg	10mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.1g	1%
Ֆոսֆոր	29mg	20mg	1%
Վիտամին B6	0.01mg	0.025mg	1%
Վիտամին K	0µg	0.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.49g	0.407g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Կալորիականություն	51kcal	48kcal	0%
Protein per 100 calories	5.1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	196kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	196g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.7g	5.19g	N/A
Ածխաջրեր	5.1g	5.29g	0%
Մագնեզիում	2mg	3mg	0%
Շաքար	0.21g	0.3g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.05mg	0.1mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.4µg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.024mg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Choline, total	2.9mg	3.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.62g	0.639g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.9g	1.027g	0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A