Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Beef ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+95.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.64mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.33µg	48%
Նատրիում	1069mg	64mg	44%
Հագեցած ճարպ	4.52g	12.29g	35%
Ցինկ	2.54mg	5.76mg	29%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.05g	24%
Ճարպեր	16.93g	30.49g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	13.04g	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Սպիտակուցներ	15.94g	22.8g	14%
Երկաթ	1.4mg	2.33mg	12%
Սելեն	15.8µg	21.2µg	10%
Կալորիականություն	226kcal	372kcal	7%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	172mg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	0.37mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.19mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0.07mg	3%
Կալիում	349mg	290mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.088mg	2%
Վիտամին B3	4.032mg	3.64mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին B6	0.244mg	0.23mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Խոլեստերին	86mg	85mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.255mg	0%
Տրեոնին		0.996mg	0%
Իզոլեյցին		1.025mg	0%
Լեյցին		1.802mg	0%
Լիզին		1.897mg	0%
Մեթիոնին		0.584mg	0%
Ֆենիլալանին		0.89mg	0%
Վալին		1.109mg	0%
Հիստիդին		0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.5%