Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+273.4%

հավասար Երկաթ ~1.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~11µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	59µg	79%
Նատրիում	1069mg	2193mg	49%
Հագեցած ճարպ	4.52g	14.187g	44%
Ֆոսֆոր	222mg	506mg	41%
Ճարպեր	16.93g	43.27g	41%
Վիտամին B3	4.032mg	10.623mg	41%
Սպիտակուցներ	15.94g	35.73g	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	19.065g	32%
Վիտամին B1	0.03mg	0.348mg	27%
Choline, total		119.3mg	22%
Կալորիականություն	226kcal	548kcal	16%
Պղինձ	0.068mg	0.182mg	13%
Ցինկ	2.54mg	3.36mg	7%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	1.033mg	7%
Խոլեստերին	86mg	107mg	7%
Կալիում	349mg	539mg	6%
Վիտամին B6	0.244mg	0.309mg	5%
Մագնեզիում	16mg	30mg	3%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.32mg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.251mg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.49mg	1%
Վիտամին B12	1.19µg	1.16µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	4.859g	1%
Ածխաջրեր	1.89g	1.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.35g	N/A
Վիտամին A	10µg	11µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.299mg	0%
Տրեոնին		1.399mg	0%
Իզոլեյցին		1.676mg	0%
Լեյցին		2.782mg	0%
Լիզին		2.964mg	0%
Մեթիոնին		0.795mg	0%
Ֆենիլալանին		1.417mg	0%
Վալին		1.901mg	0%
Հիստիդին		1.343mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.21g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.199g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	4.088g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+393.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.1%