Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+273.4%

հավասար Երկաթ ~1.49mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Խոզի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~11µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	59µg	79%
Նատրիում	1069mg	2193mg	49%
Հագեցած ճարպ	4.52g	14.187g	44%
Ճարպեր	16.93g	43.27g	41%
Ֆոսֆոր	222mg	506mg	41%
Վիտամին B3	4.032mg	10.623mg	41%
Սպիտակուցներ	15.94g	35.73g	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	19.065g	32%
Վիտամին B1	0.03mg	0.348mg	27%
Choline, total		119.3mg	22%
Կալորիականություն	226kcal	548kcal	16%
Պղինձ	0.068mg	0.182mg	13%
Խոլեստերին	86mg	107mg	7%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Ցինկ	2.54mg	3.36mg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	1.033mg	7%
Կալիում	349mg	539mg	6%
Վիտամին B6	0.244mg	0.309mg	5%
Մագնեզիում	16mg	30mg	3%
Folate, total	10µg	2µg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.21g	2%
Երկաթ	1.4mg	1.49mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.32mg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.251mg	1%
Վիտամին B12	1.19µg	1.16µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	4.859g	1%
18:2 n-6 c,c	4.197g	4.088g	1%
Protein per 100 calories	7.1g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.35g	0%
Վիտամին A	10µg	11µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.299mg	0%
Տրեոնին		1.399mg	0%
Իզոլեյցին		1.676mg	0%
Լեյցին		2.782mg	0%
Լիզին		2.964mg	0%
Մեթիոնին		0.795mg	0%
Ֆենիլալանին		1.417mg	0%
Վալին		1.901mg	0%
Հիստիդին		1.343mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+393.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+155.6%