Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+247.4%

հավասար Սելեն ~16.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Ֆաիտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.726mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	0.54µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.089g	24%
Ճարպեր	16.93g	5.73g	17%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.596g	13%
Choline, total		67.8mg	12%
Նատրիում	1069mg	799mg	12%
Վիտամին B6	0.244mg	0.387mg	11%
Ցինկ	2.54mg	1.37mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.333g	10%
Ֆոսֆոր	222mg	277mg	8%
Կալցիում	80mg	13mg	7%
Վիտամին B1	0.03mg	0.1mg	6%
Սպիտակուցներ	15.94g	18.56g	5%
Վիտամին B3	4.032mg	4.779mg	5%
Կալորիականություն	226kcal	135kcal	5%
Երկաթ	1.4mg	0.99mg	5%
Պղինձ	0.068mg	0.03mg	4%
Մանգան	0.019mg	0.066mg	2%
Սելեն	15.8µg	16.7µg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.213mg	2%
Կալիում	349mg	284mg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.22mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.726mg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Խոլեստերին	86mg	88mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	2.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	2.23g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.452mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.56mg	0%
Լիզին		1.857mg	0%
Մեթիոնին		0.552mg	0%
Ֆենիլալանին		0.763mg	0%
Վալին		0.847mg	0%
Հիստիդին		0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+331.5%