Համեմատել Հնդկահավի թև և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

1

Lamb loin

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.6%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալիում ~246mg

հավասար Ֆոսֆոր ~180mg

հավասար Սելեն ~24.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

2

Lamb loin

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.21µg	76%
Հագեցած ճարպ	3.28g	10.24g	32%
Վիտամին B6	0.41mg	0.11mg	23%
Ճարպեր	12.32g	23.59g	17%
Ցինկ	1.54mg	3.41mg	17%
Վիտամին B3	4.425mg	7.1mg	17%
Choline, total		88.4mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	9.68g	12%
Երկաթ	1.26mg	2.12mg	11%
Վիտամին B2	0.11mg	0.24mg	10%
Խոլեստերին	70mg	95mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	1.87g	7%
Կալորիականություն	197kcal	309kcal	6%
Սպիտակուցներ	20.22g	22.55g	5%
Պղինձ	0.077mg	0.119mg	5%
Սելեն	22.4µg	24.6µg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.1mg	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Folate, total	7µg	19µg	3%
Ֆոսֆոր	165mg	180mg	2%
Վիտամին B5	0.554mg	0.65mg	2%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Protein per 100 calories	10g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	21mg	23mg	0%
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Կալիում	240mg	246mg	0%
Նատրիում	55mg	64mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.017mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.264mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	1.088mg	0%
Լեյցին	1.531mg	1.754mg	0%
Լիզին	1.773mg	1.991mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.579mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.918mg	0%
Վալին	1.031mg	1.217mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.714mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

1

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Lamb loin

2

Սպիտակուցներ: 22.55 գ

Ճարպեր: 23.59 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 52.5 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Lamb loin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.9%