Համեմատել Հնդկահավի թև և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1558.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 55mg | 666mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 7.627g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.202mg | 16% |
| Ճարպեր | 12.32g | 22.21g | 15% |
| Սելեն | 22.4µg | 15.3µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 14.4g | 12% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.282mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 239mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 9.188g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.23mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 3.108mg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Կալցիում | 14mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.136mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.924mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Folate, total | 7µg | 36µg | 7% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.77mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.123mg | 5% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 286kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 8.06g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 3.346g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 31mg | 2% |
| Կալիում | 240mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 22µg | 2% |
| Խոլեստերին | 70mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 1.54mg | 1.66mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.531mg | 0% | |
| Լիզին | 1.773mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0% | |
| Վալին | 1.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
14.4 գ
Ճարպեր:
22.21 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
53.67 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.346 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17% |
