Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Աղացած միս

Համեմատել Կոլոլակ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44%
հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +720.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 1µg 2.49µg 62%
Ցինկ 1.66mg 5.84mg 38%
Նատրիում 666mg 73mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 0.408g 20%
Սպիտակուցներ 14.4g 23.87g 19%
Մանգան 0.282mg 0.009mg 12%
Ճարպեր 22.21g 15.37g 11%
Ֆոսֆոր 239mg 166mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B6 0.202mg 0.311mg 8%
Վիտամին B5 0.924mg 0.512mg 8%
Վիտամին B1 0.136mg 0.051mg 7%
Խոլեստերին 66mg 88mg 7%
Սելեն 15.3µg 19.1µg 7%
Հագեցած ճարպ 7.627g 6.073g 7%
Folate, total 36µg 7µg 7%
Վիտամին B3 3.108mg 4.026mg 6%
Երկաթ 1.77mg 2.27mg 6%
Choline, total 45.2mg 73.2mg 5%
Կալցիում 80mg 33mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 7.322g 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.171mg 5%
Պղինձ 0.123mg 0.079mg 5%
Վիտամին K 8.2µg 2.9µg 4%
Մագնեզիում 31mg 17mg 3%
Ածխաջրեր 8.06g 0g 3%
Կալորիականություն 286kcal 241kcal 2%
Վիտամին E 0.42mg 0.12mg 2%
Վիտամին A 22µg 3µg 2%
Կալիում 296mg 241mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Օսլա 2.25g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 2IU 0%
Շաքար 3.47g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.577g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.21g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A
20:3 n-3 0.012g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.022g N/A
20:2 n-6 c,c 0.07g N/A
18:2 n-6 c,c 2.815g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Աղացած միս
Աղացած միս vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Աղացած միս
Աղացած միս vs Տավարի սուկի
Տավարի սուկի
Աղացած միս
Աղացած միս vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Աղացած միս
Աղացած միս vs Պաստրոմա
Պաստրոմա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 593mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.554g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: