Համեմատել Հնդկահավի թև և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

3

Հավի գրիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+240%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.1%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալիում ~255mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

2

Հավի գրիլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.055mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	70mg	127mg	19%
Վիտամին B6	0.41mg	0.191mg	17%
Նատրիում	55mg	335mg	12%
Choline, total		62.9mg	11%
Վիտամին B2	0.11mg	0.227mg	9%
Ֆոսֆոր	165mg	218mg	8%
Վիտամին B3	4.425mg	5.732mg	8%
Վիտամին B5	0.554mg	0.152mg	8%
Սպիտակուցներ	20.22g	22.51g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	2.038g	5%
Ճարպեր	12.32g	15.08g	4%
Երկաթ	1.26mg	0.95mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	6.446g	4%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Վիտամին B12	0.39µg	0.47µg	3%
Հագեցած ճարպ	3.28g	3.927g	3%
Ցինկ	1.54mg	1.78mg	2%
Վիտամին A	3µg	20µg	2%
Կալորիականություն	197kcal	226kcal	1%
Մանգան	0.017mg	0.005mg	1%
Սելեն	22.4µg	22µg	1%
Protein per 100 calories	10g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.12g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.12g	0%
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	14mg	16mg	0%
Կալիում	240mg	255mg	0%
Շաքար		0.12g	N/A
Պղինձ	0.077mg	0.077mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.055mg	0%
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	0.853mg	0%
Լեյցին	1.531mg	1.549mg	0%
Լիզին	1.773mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.69mg	0%
Վալին	1.031mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

1

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.3%