Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 19.33g | 82% |
| Ճարպեր | 4g | 53.01g | 75% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 24.7g | 58% |
| Սելեն | 38.2µg | 8µg | 55% |
| Նատրիում | 909mg | 32mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 5.65g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 108mg | 26% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 518kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 9.34g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.396mg | 14% |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.02mg | 10% |
| Երկաթ | 1mg | 0.52mg | 6% |
| Պղինձ | 0.052mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.256mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Խոլեստերին | 64mg | 72mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 4.647mg | 3% |
| Կալիում | 253mg | 185mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.242mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.84µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1225.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +547.2% |
