Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Հնդկահավի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	38.2µg	15.8µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.873g	4.699g	26%
18:2 n-6 c,c		4.197g	25%
Ճարպեր	4g	16.93g	20%
Վիտամին B1	0.23mg	0.03mg	17%
Վիտամին B12	0.8µg	1.19µg	16%
Հագեցած ճարպ	1.2g	4.52g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	15%
Վիտամին B5		0.675mg	14%
Վիտամին B6	0.06mg	0.244mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.337g	6.223g	12%
Ֆոսֆոր	289mg	222mg	10%
Պղինձ		0.068mg	8%
Խոլեստերին	64mg	86mg	7%
Կալցիում	7mg	80mg	7%
Նատրիում	909mg	1069mg	7%
Կալորիականություն	118kcal	226kcal	5%
Երկաթ	1mg	1.4mg	5%
Ցինկ	2.1mg	2.54mg	4%
Կալիում	253mg	349mg	3%
Վիտամին B2	0.27mg	0.237mg	3%
Folate, total		10µg	3%
Սպիտակուցներ	16.3g	15.94g	1%
Վիտամին A	16µg	10µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Վիտամին B3	4.12mg	4.032mg	1%
Protein per 100 calories	14g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	1.89g	N/A
Ածխաջրեր	3.1g	1.89g	0%
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Շաքար	1.2g		N/A
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 16.3 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 3.1 գ

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+323.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.337 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.873 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+438.3%