Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +716.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +961.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.2µg | 3.6µg | 63% |
| Նատրիում | 909mg | 67mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 83mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 0.4mg | 23% |
| Folate, total | 86µg | 22% | |
| Ճարպեր | 4g | 14.6g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.06mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.47µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 2.98g | 14% |
| Ցինկ | 2.1mg | 0.69mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 3.92g | 12% |
| Պղինձ | 0.102mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 5.5g | 10% |
| Կալցիում | 7mg | 88mg | 8% |
| Խոլեստերին | 64mg | 84mg | 7% |
| Կալիում | 253mg | 31mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 19.4g | 6% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 215kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին A | 16µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Երկաթ | 1mg | 0.91mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.4% |
