Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +426.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 2.21µg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 10.24g | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.11mg | 28% |
| Ճարպեր | 7.02g | 23.59g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 9.68g | 18% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.41mg | 17% |
| Choline, total | 88.4mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.12mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 7.1mg | 12% |
| Խոլեստերին | 65mg | 95mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.24mg | 10% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 309kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.119mg | 5% |
| Սելեն | 22.4µg | 24.6µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 4% | |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 22.55g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 275mg | 246mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.65mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.87g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.714mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.55g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +263.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
