Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

6

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.49µg	86%
Ցինկ	1.57mg	5.84mg	39%
Հագեցած ճարպ	1.91g	6.073g	19%
Ճարպեր	7.02g	15.37g	13%
Երկաթ	1.2mg	2.27mg	13%
Վիտամին B6	0.48mg	0.311mg	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.66g	7.322g	12%
Խոլեստերին	65mg	88mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.66g	0.408g	8%
Վիտամին B3	5.2mg	4.026mg	7%
Սելեն	22.4µg	19.1µg	6%
Կալորիականություն	157kcal	241kcal	4%
Սպիտակուցներ	21.89g	23.87g	4%
Վիտամին B2	0.115mg	0.171mg	4%
Ֆոսֆոր	186mg	166mg	3%
Մագնեզիում	24mg	17mg	2%
Կալցիում	13mg	33mg	2%
Վիտամին B5	0.621mg	0.512mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Կալիում	275mg	241mg	1%
Պղինձ	0.074mg	0.079mg	1%
Նատրիում	59mg	73mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին B1	0.058mg	0.051mg	1%
Protein per 100 calories	14g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Մանգան	0.018mg	0.009mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.242mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.957mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.704mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.996mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.616mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.857mg	0.931mg	0%
Վալին	1.141mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.66mg	0.775mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+118.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+306.9%