Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 2.2µg | 74% |
| Ցինկ | 1.57mg | 6.34mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 8.443g | 30% |
| Ճարպեր | 7.02g | 19.02g | 18% |
| Սելեն | 22.4µg | 31.8µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 9.171g | 16% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.4mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.301mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 157kcal | 271kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 24.85g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 0.896g | 5% |
| Խոլեստերին | 65mg | 78mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 163mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 275mg | 279mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 5.149mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.8% |
