Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

5

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.04µg	68%
Նատրիում	59mg	853mg	35%
Ցինկ	1.57mg	3.2mg	15%
Սելեն	22.4µg	14.7µg	14%
Կալիում	275mg	647mg	11%
Երկաթ	1.2mg	2.05mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.66g	0.27g	9%
Ֆոսֆոր	186mg	242mg	8%
Վիտամին B2	0.115mg	0.213mg	8%
Choline, total		43.9mg	8%
Սպիտակուցներ	21.89g	18.62g	7%
Ճարպեր	7.02g	3.69g	5%
Խոլեստերին	65mg	51mg	5%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.91g	1.318g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.66g	1.521g	3%
Կալորիականություն	157kcal	115kcal	2%
Վիտամին B3	5.2mg	5.581mg	2%
Վիտամին B6	0.48mg	0.46mg	2%
Մագնեզիում	24mg	20mg	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Պղինձ	0.074mg	0.086mg	1%
Վիտամին B1	0.058mg	0.043mg	1%
Վիտամին B5	0.621mg	0.566mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	14g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Մանգան	0.018mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.242mg		0%
Տրեոնին	0.957mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.704mg		0%
Լիզին	1.996mg		0%
Մեթիոնին	0.616mg		0%
Ֆենիլալանին	0.857mg		0%
Վալին	1.141mg		0%
Հիստիդին	0.66mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+514.8%