Сравнить продукты Грудка индейки и ростбиф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 2.04µg | 68% |
| Натрий | 59mg | 853mg | 35% |
| Цинк | 1.57mg | 3.2mg | 15% |
| Селен | 22.4µg | 14.7µg | 14% |
| Калий | 275mg | 647mg | 11% |
| Железо | 1.2mg | 2.05mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 0.27g | 9% |
| Фосфор | 186mg | 242mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.213mg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Белки | 21.89g | 18.62g | 7% |
| Жиры | 7.02g | 3.69g | 5% |
| Холестерин | 65mg | 51mg | 5% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 1.318g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 1.521g | 3% |
| Калорийность | 157kcal | 115kcal | 2% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 5.581mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.46mg | 2% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Медь | 0.074mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.566mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.017g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.957mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.704mg | 0% | |
| Лизин | 1.996mg | 0% | |
| Метионин | 0.616mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0% | |
| Валин | 1.141mg | 0% | |
| Гистидин | 0.66mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
