Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	3.03µg	109%
Ցինկ	1.57mg	8.68mg	65%
Հագեցած ճարպ	1.91g	8.66g	31%
Ճարպեր	7.02g	19.64g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.66g	9.457g	17%
Երկաթ	1.2mg	2.45mg	16%
Choline, total		79mg	14%
Սելեն	22.4µg	27.5µg	9%
Վիտամին B6	0.48mg	0.373mg	8%
Խոլեստերին	65mg	87mg	7%
Կալորիականություն	157kcal	277kcal	6%
Սպիտակուցներ	21.89g	24.98g	6%
Վիտամին B2	0.115mg	0.191mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.66g	0.81g	6%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Վիտամին B3	5.2mg	4.663mg	3%
Վիտամին B5	0.621mg	0.752mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալիում	275mg	325mg	1%
Ֆոսֆոր	186mg	193mg	1%
Նատրիում	59mg	71mg	1%
Վիտամին A	2µg	7µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին B1	0.058mg	0.066mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Protein per 100 calories	14g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.2	N/A
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	16mg	0%
Պղինձ	0.074mg	0.077mg	0%
Մանգան	0.018mg	0.012mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.242mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.957mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.704mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.996mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.616mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.857mg	0.951mg	0%
Վալին	1.141mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.66mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+179.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.9%