Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Chayote

Համեմատել Հնդկահավի միս և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
6
:
4
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1250%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Chayote
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
9
:
4
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +869%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1936.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 48% 0%
Chayote
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +869%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1936.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
3
:
2
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.4%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Chayote
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3617.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Chayote
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3617.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Chayote
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Chayote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 2.81g Chayote
Սպիտակուցներ 28.55g 0.82g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 0.13g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 4.51g Chayote
Կալորիականություն 189kcal 19kcal Հնդկահավի միս
Շաքար 0g 1.66g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g Chayote
Կալցիում 14mg 17mg Chayote
Երկաթ 1.09mg 0.34mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 12mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 18mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 125mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 2mg Chayote
Ցինկ 2.48mg 0.74mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.123mg Chayote
Մանգան 0.014mg 0.189mg Chayote
Սելեն 29.8µg 0.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Chayote
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 7.7mg Chayote
Վիտամին B1 0.045mg 0.025mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.029mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.47mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.249mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.076mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 93µg Chayote
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Choline, total 87.4mg 9.2mg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 4.1µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.011mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.04mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.044mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.077mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.039mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.001mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.047mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.063mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.015mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Chayote
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Chayote
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.028g Chayote
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.01g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.057g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Chayote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Chayote
Chayote vs Նեխուր
Նեխուր
Chayote
Chayote vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ
Chayote
Chayote vs Chard raw
Chard raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
13%
Chayote
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chayote
Chayote is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Chayote
Chayote is cheaper (difference - $1.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: