Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
հավասար Ցինկ - 2.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
հավասար Ցինկ - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +252.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +252.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 28.55g 23.78g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0.06g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 189kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 650mg Port Salut
Երկաթ 1.09mg 0.43mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 24mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 360mg Port Salut
Կալիում 239mg 136mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 534mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.093mg 0.022mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.011mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 14.5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 12µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.07mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 15IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.045mg 0.014mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.24mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.06mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.21mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.053mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 1.02µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.004mg 0.876mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.925mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.282mg 1.987mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.902mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.749mg 0.686mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 123mg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g Port Salut
Հագեցած ճարպ 2.155g 16.691g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.729g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.536g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: