Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1774.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6332.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +702.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1757.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +808%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +612.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +802.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1051.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Բրազիլական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 189kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 28.55g 14.32g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 4.24g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 0.06g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 109mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 14mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 239mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 1.09mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 0g 2.33g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.093mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 2.48mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 223mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 103mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 29.8µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.045mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.281mg 0.035mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.295mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.184mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.101mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.101g Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 87.4mg 28.8mg Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 16.134g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.135mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.365mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.518mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.19mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.49mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.639mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.76mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.409mg Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.018g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.018g Բրազիլական ընկույզ
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.979g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: