Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Բրինձ

Համեմատել Հնդկահավի միս և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +582.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2061.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +562.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4061.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +544.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +961.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2539.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46850%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2908%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2688.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Բրինձ DV% diff.
Սպիտակուցներ 28.55g 2.69g 52%
Վիտամին B3 9.573mg 1.476mg 51%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Սելեն 29.8µg 7.5µg 41%
Վիտամին B6 0.616mg 0.093mg 40%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Ֆոսֆոր 223mg 43mg 26%
Վիտամին B2 0.281mg 0.013mg 21%
Մանգան 0.014mg 0.472mg 20%
Ցինկ 2.48mg 0.49mg 18%
Choline, total 87.4mg 2.1mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.076g 14%
Folate, total 9µg 58µg 12%
Ճարպեր 7.39g 0.28g 11%
Վիտամին B5 0.948mg 0.39mg 11%
Վիտամին B1 0.045mg 0.163mg 10%
Ածխաջրեր 0.06g 28.17g 9%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.077g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.088g 6%
Կալիում 239mg 35mg 6%
Նատրիում 103mg 1mg 4%
Մագնեզիում 30mg 12mg 4%
Կալորիականություն 189kcal 130kcal 3%
Պղինձ 0.093mg 0.069mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Երկաթ 1.09mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 27.77g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Շաքար 0g 0.05g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.116mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.222mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.144mg 0%
Վալին 0.902mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.063mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Բրինձ
Բրինձ vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Բրինձ
Բրինձ vs Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Բրինձ
Բրինձ vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.078g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: