Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24285.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +270.8%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2126.2%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 47.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2126.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 7.01g Ընկույզ
Սպիտակուցներ 28.55g 15.23g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 65.21g Ընկույզ
Ածխաջրեր 0.06g 13.71g Ընկույզ
Կալորիականություն 189kcal 654kcal Ընկույզ
Օսլա 0.06g Ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.09g Ընկույզ
Շաքար 0g 2.61g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Ընկույզ
Կալցիում 14mg 98mg Ընկույզ
Երկաթ 1.09mg 2.91mg Ընկույզ
Մագնեզիում 30mg 158mg Ընկույզ
Ֆոսֆոր 223mg 346mg Ընկույզ
Կալիում 239mg 441mg Ընկույզ
Նատրիում 103mg 2mg Ընկույզ
Ցինկ 2.48mg 3.09mg Ընկույզ
Պղինձ 0.093mg 1.586mg Ընկույզ
Մանգան 0.014mg 3.414mg Ընկույզ
Սելեն 29.8µg 4.9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 20IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.7mg Ընկույզ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 1.3mg Ընկույզ
Վիտամին B1 0.045mg 0.341mg Ընկույզ
Վիտամին B2 0.281mg 0.15mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 1.125mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.57mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.537mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 98µg Ընկույզ
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 2.7µg Ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.17mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.596mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.625mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.17mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.424mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.236mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.711mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.753mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.391mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.101g Ընկույզ
Հագեցած ճարպ 2.155g 6.126g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 8.933g Ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 47.174g Ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
33%
Ընկույզ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
152%
Ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.971g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: