Համեմատել Հնդկահավի միս և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

8

Կարմիր գինի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+869.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+842.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

11

Կարմիր գինի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+806.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+980.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	0.224mg	58%
Սպիտակուցներ	28.55g	0.07g	57%
Սելեն	29.8µg	0.2µg	54%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Վիտամին B6	0.616mg	0.057mg	43%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Ֆոսֆոր	223mg	23mg	29%
Ցինկ	2.48mg	0.14mg	21%
Վիտամին B2	0.281mg	0.031mg	19%
Վիտամին B5	0.948mg	0.03mg	18%
Choline, total	87.4mg	5.7mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0g	14%
Ճարպեր	7.39g	0g	11%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0g	10%
Պղինձ	0.093mg	0.011mg	9%
Երկաթ	1.09mg	0.46mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0g	7%
Մանգան	0.014mg	0.132mg	5%
Կալորիականություն	189kcal	85kcal	5%
Նատրիում	103mg	4mg	4%
Մագնեզիում	30mg	12mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.005mg	3%
Կալիում	239mg	127mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Folate, total	9µg	1µg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալցիում	14mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	2.61g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	2.61g	N/A
Շաքար	0g	0.62g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Կարմիր գինի

3

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.61 գ

Ջուր: 86.49 գ

Այլ: 10.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2156.3%