Համեմատել Հնդկահավի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

0

Հնդկահավի միս

0

հավասար Մագնեզիում ~30mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~239mg

հավասար Երկաթ ~1.09mg

հավասար Պղինձ ~0.093mg

հավասար Ցինկ ~2.48mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

հավասար Նատրիում ~103mg

հավասար Մանգան ~0.014mg

հավասար Սելեն ~29.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

0

Հնդկահավի միս

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~12µg

հավասար Վիտամին E ~0.07mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.616mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

հավասար Choline, total ~87.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	189kcal	189kcal	0%
Սպիտակուցներ	28.55g	28.55g	0%
Ճարպեր	7.39g	7.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	0.06g	0%
Խոլեստերին	109mg	109mg	0%
Վիտամին D	15IU	15IU	0%
Մագնեզիում	30mg	30mg	0%
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	239mg	239mg	0%
Երկաթ	1.09mg	1.09mg	0%
Պղինձ	0.093mg	0.093mg	0%
Ցինկ	2.48mg	2.48mg	0%
Ֆոսֆոր	223mg	223mg	0%
Նատրիում	103mg	103mg	0%
Վիտամին A	12µg	12µg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.07mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.4µg	0%
Մանգան	0.014mg	0.014mg	0%
Սելեն	29.8µg	29.8µg	0%
Վիտամին B1	0.045mg	0.045mg	0%
Վիտամին B2	0.281mg	0.281mg	0%
Վիտամին B3	9.573mg	9.573mg	0%
Վիտամին B5	0.948mg	0.948mg	0%
Վիտամին B6	0.616mg	0.616mg	0%
Վիտամին B12	1.02µg	1.02µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0.101g	N/A
Choline, total	87.4mg	87.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.155g	2.155g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	2.647g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.119g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.903mg	0%
Վալին	0.902mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g	1.841g	N/A