Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +419%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1095%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1195.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +419%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1095%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1195.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2874%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.4%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2874%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +536.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2009%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +536.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2009%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0.57g Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 28.55g 0.96g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.06g 0.57g Մայոնեզ
Կալորիականություն 189kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0g 0.57g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 8mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.09mg 0.21mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 1mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 21mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 20mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 635mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 0.15mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.019mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.007mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 2.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 12µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 0.07mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 15IU 7IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.01mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.019mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.172mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.008mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 0.12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.017mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.055mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.065mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.095mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.072mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.035mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.057mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.074mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.026mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 42mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.101g 0.187g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 11.703g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 1.841g 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.001g 0.002g Մայոնեզ
20:3 n-6 0.01g 0g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 532mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.548g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: