Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +334.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +408.3%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +334.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +408.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +633.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +633.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Մանր ծովախեցգետին
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Մանր ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 28.55g 22.78g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 1.7g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 189kcal 119kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 91mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 1.09mg 0.32mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 37mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 223mg 306mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 239mg 170mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 947mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 1.63mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.258mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.014mg 0.049mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 29.8µg 49.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 39IU 301IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 12µg 90µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 0.07mg 2.2mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 15IU 4IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.032mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.024mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 2.678mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.519mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.242mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 24µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B12 1.02µg 1.66µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին K 0µg 0.4µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.26mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.904mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.05mg Մանր ծովախեցգետին
Լեյցին 1.925mg 1.95mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 2.282mg 2.172mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.665mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.992mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 0.902mg 1.067mg Մանր ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.749mg 0.501mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 211mg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g 0.035g Մանր ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.521g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.141g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.135g Մանր ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.012g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.361g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.59g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.012g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Մանր ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
37%
Մանր ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
74%
Մանր ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.634g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 844mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: