Համեմատել Հնդկահավի միս և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

7

Մորտադելա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

5

Մորտադելա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.281mg	153mg	11748%
Նատրիում	103mg	1246mg	50%
Վիտամին B3	9.573mg	2.673mg	43%
Վիտամին B6	0.616mg	0.13mg	37%
Հագեցած ճարպ	2.155g	9.51g	33%
Ճարպեր	7.39g	25.39g	28%
Սպիտակուցներ	28.55g	16.37g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	11.38g	22%
Վիտամին B12	1.02µg	1.48µg	19%
Խոլեստերին	109mg	56mg	18%
Ֆոսֆոր	223mg	97mg	18%
Սելեն	29.8µg	22.6µg	13%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Վիտամին B5	0.948mg	0.44mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	3.12g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Կալորիականություն	189kcal	311kcal	6%
Վիտամին B1	0.045mg	0.119mg	6%
Մագնեզիում	30mg	11mg	5%
Երկաթ	1.09mg	1.4mg	4%
Պղինձ	0.093mg	0.06mg	4%
Վիտամին D	15 IU	41 IU	3%
Վիտամին D	0.4µg	1µg	3%
Ցինկ	2.48mg	2.1mg	3%
Choline, total	87.4mg	72.2mg	3%
Կալիում	239mg	163mg	2%
Folate, total	9µg	3µg	2%
Ածխաջրեր	0.06g	3.05g	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.22mg	1%
Մանգան	0.014mg	0.03mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Protein per 100 calories	15g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	190kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	3.05g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.708mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.213mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.598mg	0%
Վալին	0.902mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.52mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4983.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+329.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.2%