Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +476.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~210mg
հավասար Մանգան ~0.015mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.042mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 2.938mg 41%
Վիտամին B12 1.02µg 1.49µg 20%
Ցինկ 2.48mg 0.43mg 19%
Խոլեստերին 109mg 51mg 19%
Վիտամին B6 0.616mg 0.4mg 17%
Վիտամին B2 0.281mg 0.062mg 17%
Սպիտակուցներ 28.55g 20.98g 15%
Սելեն 29.8µg 36.5µg 12%
Պղինձ 0.093mg 0.033mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.925g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.195g 6%
Վիտամին A 12µg 70µg 6%
Վիտամին E 0.07mg 1mg 6%
Մագնեզիում 30mg 49mg 5%
Վիտամին B5 0.948mg 0.695mg 5%
Choline, total 87.4mg 65mg 4%
Ճարպեր 7.39g 4.51g 4%
Կալորիականություն 189kcal 130kcal 3%
Երկաթ 1.09mg 0.84mg 3%
Ֆոսֆոր 223mg 210mg 2%
Կալիում 239mg 160mg 2%
Կալցիում 14mg 34mg 2%
Folate, total 9µg 3µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.808g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.6µg 1%
Նատրիում 103mg 79mg 1%
Վիտամին D 15IU 24IU 1%
Ածխաջրեր 0.06g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g N/A
Մանգան 0.014mg 0.015mg 0%
Վիտամին B1 0.045mg 0.042mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.925mg 1.705mg 0%
Լիզին 2.282mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.819mg 0%
Վալին 0.902mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.527g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.109g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: