Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Акула сырая

Сравнить продукты Индейка и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.7%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +34.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Акула сырая DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 2.938mg 41%
Витамин B12 1.02µg 1.49µg 20%
Цинк 2.48mg 0.43mg 19%
Холестерин 109mg 51mg 19%
Витамин B6 0.616mg 0.4mg 17%
Витамин B2 0.281mg 0.062mg 17%
Белки 28.55g 20.98g 15%
Селен 29.8µg 36.5µg 12%
Медь 0.093mg 0.033mg 7%
Насыщенные жиры 2.155g 0.925g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.195g 6%
Витамин A 12µg 70µg 6%
Витамин E 0.07mg 1mg 6%
Магний 30mg 49mg 5%
Витамин B5 0.948mg 0.695mg 5%
Холин 87.4mg 65mg 4%
Жиры 7.39g 4.51g 4%
Калорийность 189kcal 130kcal 3%
Железо 1.09mg 0.84mg 3%
Фосфор 223mg 210mg 2%
Калий 239mg 160mg 2%
Кальций 14mg 34mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.808g 2%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Натрий 103mg 79mg 1%
Витамин D 15IU 24IU 1%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.015mg 0%
Витамин B1 0.045mg 0.042mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.235mg 0%
Треонин 1.004mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.705mg 0%
Лизин 2.282mg 1.926mg 0%
Метионин 0.724mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.819mg 0%
Валин 0.902mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.527g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.109g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.