Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Ուրց

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1500.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +496.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12178.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին B1 ~0.048mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +339.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +566.7%
հավասար Ջուր ~65.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +298.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Ուրց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ուրց DV% diff.
Երկաթ 1.09mg 17.45mg 205%
Վիտամին C 0mg 160.1mg 178%
Մանգան 0.014mg 1.719mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14g 56%
Սելեն 29.8µg 54%
Պղինձ 0.093mg 0.555mg 51%
Վիտամին B3 9.573mg 1.824mg 48%
Սպիտակուցներ 28.55g 5.56g 46%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Կալցիում 14mg 405mg 39%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Մագնեզիում 30mg 160mg 31%
Վիտամին A 12µg 238µg 25%
Վիտամին B6 0.616mg 0.348mg 21%
Ֆոսֆոր 223mg 106mg 17%
Choline, total 87.4mg 16%
Վիտամին B2 0.281mg 0.471mg 15%
Կալիում 239mg 609mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.532g 11%
Վիտամին B5 0.948mg 0.409mg 11%
Folate, total 9µg 45µg 9%
Ճարպեր 7.39g 1.68g 9%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.467g 8%
Ածխաջրեր 0.06g 24.45g 8%
Ցինկ 2.48mg 1.81mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.081g 6%
Կալորիականություն 189kcal 101kcal 4%
Նատրիում 103mg 9mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 10.45g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B1 0.045mg 0.048mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.285mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.262mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.126mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0%
Վալին 0.902mg 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Ուրց
Ուրց vs Ռեհան
Ռեհան
Ուրց
Ուրց vs Սամիթ
Սամիթ
Ուրց
Ուրց vs Թարխուն
Թարխուն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.688g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: