Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Պալտուս հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +6750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 15IU 1097IU 135%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 27.4µg 135%
Վիտամին B3 9.573mg 1.5mg 50%
Սպիտակուցներ 28.55g 14.37g 28%
Խոլեստերին 109mg 46mg 21%
Ցինկ 2.48mg 0.4mg 19%
Վիտամին B6 0.616mg 0.42mg 15%
Վիտամին B2 0.281mg 0.08mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 8.378g 14%
Վիտամին B5 0.948mg 0.25mg 14%
Սելեն 29.8µg 36.5µg 12%
Ճարպեր 7.39g 13.84g 10%
Ֆոսֆոր 223mg 164mg 8%
Պղինձ 0.093mg 0.03mg 7%
Choline, total 87.4mg 61.8mg 5%
Երկաթ 1.09mg 0.66mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.367g 5%
Վիտամին E 0.07mg 0.73mg 4%
Folate, total 9µg 1µg 2%
Նատրիում 103mg 80mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.155g 2.419g 1%
Վիտամին B1 0.045mg 0.06mg 1%
Կալիում 239mg 268mg 1%
Կալցիում 14mg 3mg 1%
Մագնեզիում 30mg 26mg 1%
Վիտամին B12 1.02µg 1µg 1%
Կալորիականություն 189kcal 186kcal 0%
Ածխաջրեր 0.06g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g N/A
Վիտամին A 12µg 14µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.012mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.662mg 0%
Լեյցին 1.925mg 1.168mg 0%
Լիզին 2.282mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.561mg 0%
Վալին 0.902mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.393g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.089g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: