Համեմատել Հնդկահավի միս և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1254.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1092.9%

հավասար Երկաթ ~1.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

9

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+275.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	1.24mg	52%
Սելեն	29.8µg	2.2µg	50%
Սպիտակուցներ	28.55g	6.68g	44%
Վիտամին B6	0.616mg	0.11mg	39%
Խոլեստերին	109mg	22mg	29%
Վիտամին B12	1.02µg	0.32µg	29%
Ֆոսֆոր	223mg	72mg	22%
Choline, total	87.4mg	23.3mg	12%
Նատրիում	103mg	385mg	12%
Ցինկ	2.48mg	1.36mg	10%
Folate, total	9µg	42µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.883g	8%
Վիտամին B2	0.281mg	0.18mg	8%
Կալցիում	14mg	97mg	8%
Մանգան	0.014mg	0.167mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.155g	3.446g	6%
Վիտամին B5	0.948mg	0.68mg	5%
Ածխաջրեր	0.06g	11.91g	4%
Կալորիականություն	189kcal	141kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Պղինձ	0.093mg	0.113mg	2%
Վիտամին D	15IU		2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին A	12µg		1%
Երկաթ	1.09mg	1.15mg	1%
Կալիում	239mg	210mg	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Ճարպեր	7.39g	7.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	11.91g	N/A
Վիտամին E	0.07mg		0%
Վիտամին B1	0.045mg	0.05mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	2.606g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.311mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.549mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.277mg	0%
Վալին	0.902mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Տեկս-Մեկս

4

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+327.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19750%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

հավասար Ճարպեր ~7.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+140%