Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Տորտիլա

Համեմատել Հնդկահավի միս և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1814.3%
հավասար Պղինձ ~0.102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +988.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Տորտիլա DV% diff.
Վիտամին B6 0.616mg 0.06mg 43%
Սպիտակուցներ 28.55g 7.28g 43%
Վիտամին B12 1.02µg 43%
Խոլեստերին 109mg 36%
Երկաթ 1.09mg 3.81mg 34%
Վիտամին B3 9.573mg 4.125mg 34%
Վիտամին B1 0.045mg 0.37mg 27%
Սելեն 29.8µg 16.6µg 24%
Folate, total 9µg 98µg 22%
Ցինկ 2.48mg 0.32mg 20%
Օսլա 43.02g 18%
Ածխաջրեր 0.06g 49.94g 17%
Choline, total 87.4mg 16%
Վիտամին B5 0.948mg 0.17mg 16%
Նատրիում 103mg 482mg 16%
Վիտամին B2 0.281mg 0.114mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.391g 12%
Մանգան 0.014mg 0.268mg 11%
Ֆոսֆոր 223mg 146mg 11%
Ճարպեր 7.39g 0.95g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.296g 8%
Կալցիում 14mg 70mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.185g 6%
Կալիում 239mg 105mg 4%
Մագնեզիում 30mg 19mg 3%
Կալորիականություն 189kcal 237kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին E 0.07mg 0.19mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Պղինձ 0.093mg 0.102mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 47.54g N/A
Շաքար 0g 2.75g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.286mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.53mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.375mg 0%
Վալին 0.902mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.165mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.019g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +677.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +289.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +441.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: