Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +855.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.736mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 6.54g | 20% |
| Ճարպեր | 6.72g | 18.87g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 8.38g | 16% |
| Երկաթ | 1.72mg | 0.85mg | 11% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.93mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.574mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.63µg | 10% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.065mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.685mg | 8% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 245kcal | 5% |
| Սելեն | 26.4µg | 29.4µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.401mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 17.43g | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 199mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Խոլեստերին | 71mg | 73mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 273mg | 315mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 2.01g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.659mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +306.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.01g
