Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

7

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

3

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+205.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	74mg	1069mg	43%
Վիտամին B12	0.39µg	1.19µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	4.699g	19%
Սելեն	26.4µg	15.8µg	19%
Ճարպեր	6.72g	16.93g	16%
Հագեցած ճարպ	2.06g	4.52g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	6.223g	10%
Պղինձ	0.142mg	0.068mg	8%
Վիտամին B5	1.09mg	0.675mg	8%
Վիտամին B3	2.947mg	4.032mg	7%
Սպիտակուցներ	19.54g	15.94g	7%
Վիտամին B6	0.34mg	0.244mg	7%
Ֆոսֆոր	177mg	222mg	6%
Կալցիում	17mg	80mg	6%
Ցինկ	3.09mg	2.54mg	5%
Խոլեստերին	71mg	86mg	5%
Վիտամին B1	0.077mg	0.03mg	4%
Կալորիականություն	144kcal	226kcal	4%
Երկաթ	1.72mg	1.4mg	4%
Վիտամին B2	0.211mg	0.237mg	2%
Կալիում	273mg	349mg	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին A	1µg	10µg	1%
Մագնեզիում	21mg	16mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.019mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg		0%
Տրեոնին	0.861mg		0%
Իզոլեյցին	0.998mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	1.809mg		0%
Մեթիոնին	0.557mg		0%
Ֆենիլալանին	0.769mg		0%
Վալին	1.028mg		0%
Հիստիդին	0.598mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+224.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-54.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.8%