Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +99000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +720.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 3.2µg | 117% |
| Վիտամին A | 1µg | 991µg | 110% |
| Խոլեստերին | 71mg | 255mg | 61% |
| Երկաթ | 1.72mg | 5.5mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 9.57g | 34% |
| Ճարպեր | 6.72g | 28g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.6mg | 30% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.4mg | 29% |
| Սելեն | 26.4µg | 41.6µg | 28% |
| Նատրիում | 74mg | 697mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 12.36g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.06mg | 22% |
| Folate, total | 10µg | 60µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 14.2g | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 319kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.16g | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 70mg | 5% |
| Կալիում | 273mg | 138mg | 4% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.03mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 200mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.85mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 3.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 1.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.298mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.7% |
