Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Ցինկ ~3.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

3

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.04µg	69%
Նատրիում	74mg	853mg	34%
Սելեն	26.4µg	14.7µg	21%
Վիտամին B3	2.947mg	5.581mg	16%
Կալիում	273mg	647mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	0.27g	10%
Վիտամին B5	1.09mg	0.566mg	10%
Ֆոսֆոր	177mg	242mg	9%
Վիտամին B6	0.34mg	0.46mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Խոլեստերին	71mg	51mg	7%
Պղինձ	0.142mg	0.086mg	6%
Ճարպեր	6.72g	3.69g	5%
Երկաթ	1.72mg	2.05mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Հագեցած ճարպ	2.06g	1.318g	3%
Վիտամին B1	0.077mg	0.043mg	3%
Սպիտակուցներ	19.54g	18.62g	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	1.521g	1%
Կալորիականություն	144kcal	115kcal	1%
Ցինկ	3.09mg	3.2mg	1%
Կալցիում	17mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.015mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.213mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg		0%
Տրեոնին	0.861mg		0%
Իզոլեյցին	0.998mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	1.809mg		0%
Մեթիոնին	0.557mg		0%
Ֆենիլալանին	0.769mg		0%
Վալին	1.028mg		0%
Հիստիդին	0.598mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+217.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+577.8%