Сравнить продукты Ножка индейки и ростбиф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +137% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 2.04µg | 69% |
| Натрий | 74mg | 853mg | 34% |
| Селен | 26.4µg | 14.7µg | 21% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 5.581mg | 16% |
| Калий | 273mg | 647mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.566mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 0.27g | 10% |
| Фосфор | 177mg | 242mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.46mg | 9% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Холестерин | 71mg | 51mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.086mg | 6% |
| Жиры | 6.72g | 3.69g | 5% |
| Железо | 1.72mg | 2.05mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.043mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 1.318g | 3% |
| Белки | 19.54g | 18.62g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 115kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Цинк | 3.09mg | 3.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 1.521g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.017g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 74kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.213mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.219mg | 0% | |
| Треонин | 0.861mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.998mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 1.809mg | 0% | |
| Метионин | 0.557mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0% | |
| Валин | 1.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.598mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
